A trombose hemorroidária é uma condição aguda e dolorosa que afeta as hemorroidas externas. Para explicar melhor este conceito, vou detalhar o que são hemorroidas e como ocorre a trombose:
Hemorroidas são estruturas vasculares normais presentes no canal anal, compostas por artérias, veias e tecido conjuntivo. Elas podem ser internas (localizadas acima da linha pectínea, revestidas por mucosa) ou externas (abaixo da linha pectínea, cobertas por pele).
A trombose hemorroidária ocorre quando há formação de um coágulo sanguíneo (trombo) dentro de uma hemorroida externa. Este processo leva a:
- Dor súbita e intensa na região anal
- Inchaço visível e palpável na borda do ânus
- Uma protuberância firme, muitas vezes de cor azulada ou roxa
- Desconforto ao sentar ou durante a evacuação
É importante notar que a trombose hemorroidária é diferente de um prolapso hemorroidário, embora ambas as condições possam causar desconforto significativo.
Causas de crises hemorroidárias e trombose hemorroidária.
- 1. Constipação crônica e esforço excessivo durante a evacuação
- 2. Trauma local na área anal como por exemplo, durante a higienização com papel higiênico.
- 3. Dieta pobre em fibras
- 4. Sedentarismo
- 5. Obesidade
- 6. Gravidez e parto
Como prevenir e evitar recorrências da trombose hemorroidária.
1. Aumente a ingestão de fibras: Consuma mais frutas, vegetais, grãos integrais e leguminosas. A recomendação diária é de 25-30g de fibras para adultos. Isso ajuda a amaciar as fezes e reduz o esforço durante a evacuação.
Para atingir essa meta de 25-30g de fibras por dia, considere as seguintes estratégias:
- a) Comece o dia com cereais integrais ricos em fibras (7-8g por porção) ou aveia (4g por xícara cozida).
- b) Inclua frutas em suas refeições e lanches. Por exemplo, uma maçã média com casca (4,5g), uma pera (5,5g) ou uma banana (3g).
- c) Adicione leguminosas às suas refeições. Meia xícara de feijão cozido fornece cerca de 8g de fibras.
- d) Escolha pães e massas integrais. Duas fatias de pão integral podem fornecer 4g de fibras.
- e) Consuma vegetais variados. Uma xícara de brócolis cozido (5g) ou cenouras cruas (3g) são boas opções.
- f) Use sementes como complemento. Uma colher de sopa de sementes de chia fornece 5g de fibras.
- g) Escolha snacks ricos em fibras, como nozes e frutas secas. Um quarto de xícara de amêndoas oferece 4g de fibras.
Lembre-se de aumentar a ingestão de fibras gradualmente para evitar desconforto gastrointestinal e beba bastante água para ajudar o corpo a processar as fibras adequadamente.
- 2. Hidrate-se adequadamente: Beba pelo menos 8 copos de água por dia para manter as fezes macias e facilitar a evacuação.
- 3. Pratique exercícios regularmente: A atividade física melhora a circulação sanguínea e ajuda a prevenir a constipação. Recomenda-se pelo menos 150 minutos de exercícios moderados por semana.
- 4. Evite permanecer sentado por longos períodos: Faça pausas regulares para se levantar e caminhar, especialmente se seu trabalho exige que fique sentado por muito tempo.
- 5. Não force a evacuação: Evite passar mais de 5 minutos no banheiro e não force quando não sentir vontade de evacuar.
- 6. Mantenha um peso saudável: A obesidade aumenta a pressão nas veias do reto e do ânus, contribuindo para o desenvolvimento de hemorroidas.
- 7. Use o banheiro assim que sentir vontade: Adiar a evacuação pode levar à constipação e ao endurecimento das fezes.
- 8. Considere suplementos de fibras: Se sua dieta for deficiente em fibras, converse com seu médico sobre a possibilidade de usar suplementos.
- 9. Evite alimentos que possam causar irritação: Comidas muito picantes ou ácidas podem piorar os sintomas em algumas pessoas.
- 10. Pratique boa higiene anal: Limpe-se gentilmente após as evacuações, preferencialmente com lenços umedecidos sem álcool ou tome um banho rápido.
Lembre-se de que, apesar dessas medidas preventivas, algumas pessoas podem desenvolver hemorroidas devido a fatores genéticos ou outras condições médicas. Se você experimentar sintomas persistentes ou dolorosos, é importante consultar um coloproctologista para avaliação e tratamento adequados.
Referências:
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