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Constipação Intestinal
Constipação intestinal: sintomas, causas e como tratar
A constipação intestinal acomete cerca de 20% da população mundial, afetando adultos, crianças e idosos de ambos os sexos. Os fatores causadores das constipações podem ser diversos, incluindo má alimentação, sedentarismo, determinados medicamentos e estilo de vida.
Principais sintomas da constipação intestinal
A constipação é uma alteração do funcionamento do intestino e resulta em sintomas como:
● Fezes ressecadas.
● Diminuição na frequência de evacuação.
● Esforço em excesso para evacuar.
● Sensação de evacuação incompleta.
Como posso melhorar a constipação intestinal?
Para tentar aliviar ou evitar a constipação, tente adotar medidas como as descritas abaixo:
● Tenha uma alimentação saudável e equilibrada, rica frutas, legumes, vegetais, cereais integrais e outros alimentos naturais.
● Beba pelo menos 2 litros de água todos os dias. A água exerce um papel fundamental na construção, facilitando a passagem das vezes pelo trato intestinal.
● Pratique atividade física diariamente.
● Faça exercícios que aliviam o estresse diário, com uma caminhada ou leitura.
● Tenha uma rotina de evacuação.
● Evite usar laxantes para evacuar sem a orientação de profissionais.
Diagnóstico
Para o diagnóstico, é importante realizar a história clínica do paciente, assim como exames clínicos para avaliar o quadro. Para identificar as causas da constipação, pode ser solicitado exames de laboratório, como hemograma e sangue oculto as fez, ou até mesmo a colonoscopia, contribuindo na condução e estratégia do tratamento.
Tratamento
Pelo fato de a constipação ser um sintoma e não uma doença, o seu tratamento envolve aliviar os sintomas e corrigir as causas que estão levando a constipação.
Uma dieta adequada, rica em fibras e ingestão de água suficiente, muitas vezes já trazem benefícios ao paciente.
Manter um estilo de vida saudável e praticar atividade física, aliado ao tratamento indicado pelo médico costumam reverter a situação.
Alguns alimentos, como mamão, possuem propriedades laxativas e também podem ajudar na constipação.